THE BUGTRIX


 
PääsivuPääsivu  RekisteröidyRekisteröidy  Kirjaudu sisäänKirjaudu sisään  

Jaa
 

 wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic

Siirry alas 
KirjoittajaViesti
wincapitamies
High Counselor
High Counselor
wincapitamies

Kill Count : 12841
Points : 1013477
Home Planet : Haruun Kal

wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Empty
ViestiAihe: wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic   wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Icon_minitimeMa Elo 26, 2013 9:08 pm

tänne tulee myöhemmin jotain

tarkoitus aloittaa kuntoilua taas

kesämaha pois :melon: :melon: :melon:

EDIT!

noniin tänään alkaa:

vähintään 50 vatsaa päivässä

30 selkää

20 punnerrusta

ja sitten käsipainoilla randomjuttuja scratch 

ja käsivoimavahvistinjuttuja vois puristella jahka ne löydän geek 

ja vähintään kerran viikossa lenkille bounce 

nyt alkaa whoaaa

_________________
Makko96: "tietokoneessa dvd merkintä levyasemassa - nii minkä takia elokuvat ei näy?"
Takaisin alkuun Siirry alas
wincapitamies
High Counselor
High Counselor
wincapitamies

Kill Count : 12841
Points : 1013477
Home Planet : Haruun Kal

wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Empty
ViestiAihe: Vs: wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic   wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Icon_minitimeTi Elo 27, 2013 1:28 pm

noniin aamun treenit oli 100 vatsaa, 50 selkää ja 20 punnerrusta

vielä vähän käsipainoja wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic 324995 

päivän tavoite ylitettyzd

_________________
Makko96: "tietokoneessa dvd merkintä levyasemassa - nii minkä takia elokuvat ei näy?"
Takaisin alkuun Siirry alas
Kelemi
Council Member
Council Member
Kelemi

Kill Count : 2865
Points : 2971
Age : 27

wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Empty
ViestiAihe: Vs: wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic   wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Icon_minitimeTi Elo 27, 2013 2:35 pm

aika hurjaa affraid Ite saisin ehkä 2,5 punnerrusta bounce 
Takaisin alkuun Siirry alas
wincapitamies
High Counselor
High Counselor
wincapitamies

Kill Count : 12841
Points : 1013477
Home Planet : Haruun Kal

wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Empty
ViestiAihe: Vs: wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic   wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Icon_minitimeTi Elo 27, 2013 11:21 pm

2,5 on miljoonan alku, innolla odotan huomisen treenailuja Surprised 

_________________
Makko96: "tietokoneessa dvd merkintä levyasemassa - nii minkä takia elokuvat ei näy?"
Takaisin alkuun Siirry alas
wincapitamies
High Counselor
High Counselor
wincapitamies

Kill Count : 12841
Points : 1013477
Home Planet : Haruun Kal

wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Empty
ViestiAihe: Vs: wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic   wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Icon_minitimeTi Elo 27, 2013 11:22 pm

niin ja olkoon nämä treenit 5 tai 6 päivää viikossa

_________________
Makko96: "tietokoneessa dvd merkintä levyasemassa - nii minkä takia elokuvat ei näy?"
Takaisin alkuun Siirry alas
Loeggg
SITH LORD
SITH LORD
Loeggg

Kill Count : 7178
Points : 7601
Age : 31
Home Planet : Kashyyyk

wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Empty
ViestiAihe: Vs: wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic   wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Icon_minitimeKe Elo 28, 2013 9:41 am

Jee jee. Hyvin jäänyt ohjelmasta kuntoilut taas kesän aikana. Kevättalvella vielä oli hyvä käydä siellä Kortepohjassa salilla, kun oli 200 metrin päässä kotoonta. Mut nyt kun ei oo missään lähistöllä, niin kotijumpat pitäis ottaa käyttöön.

Tavallisesti kyl joku 40-80 vatsaa tullu vedeltyy. Pitäiskö tota 100/päivä lähtä tavoittelemaan Question
Selkiä 10-20. 30 vois olla jepa.
Punnerruksia kyl kerrallaan menee 10-15. Ehkä kympin sarjoissa x2.
Leuanveto-tanko löytyy. Painoa 94kg, niin en kyllä kerrallaan saa nykyään kun vasta jotain 2. Enempää täytyis tavoitella. Kun oli kevyempi, niin tosi helposti veti kerrallaan 10-12 jonnekin 2005 vuoden loppuun saakka.

Käsipainoista en tajua mitään. Kahvakuulia kerran kokeilin, mut en niidenkaa uskaltais käydä heilumaan.
Mitään juoksulenkkejä en oo koskaan harrastanut. Mut kun 2011 alkoi vähän voimailla ja poispäin, niin ei enää 2-5 km:n kävelylenkit vituttaneet/käyneet voimille samalla tavoin.
Takaisin alkuun Siirry alas
wincapitamies
High Counselor
High Counselor
wincapitamies

Kill Count : 12841
Points : 1013477
Home Planet : Haruun Kal

wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Empty
ViestiAihe: Vs: wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic   wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Icon_minitimeKe Elo 28, 2013 1:36 pm

[You must be registered and logged in to see this link.]

tämmösen laitto hommailija irkissä, voisk ohta testaa 3 x 10 joka liikkeelle ja minuutin tauot niinku hän ajatteli monkey 

_________________
Makko96: "tietokoneessa dvd merkintä levyasemassa - nii minkä takia elokuvat ei näy?"
Takaisin alkuun Siirry alas
Dänkkiz
Jedi
Jedi
Dänkkiz

Kill Count : 1498
Points : 1548
Age : 35
Home Planet : Maapallo

wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Empty
ViestiAihe: Vs: wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic   wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Icon_minitimeSu Syys 15, 2013 8:44 pm

[You must be registered and logged in to see this link.] kirjoitti:
Kestomääritys:

Helppo ohjelma

- 30” / liike on n. 10’ ohjelman kesto

Keskivaativa ohjelma

- 30” / liike ja 2 kierrosta on 20’ ohjelman kesto

- 1’ / liike ja 1 kierros on 20’ ohjelman kesto

Vaativa ohjelma

- 1’ ja 30” / liike ja 1 kierros on n. 30’ ohjelman kesto

- 1’ / liike ja toista kierrosta niin kauan aikaa, että on 30’ täynnä

vaativa liike kestää yhden jalan ja 30 tuumaa wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic 324995
Takaisin alkuun Siirry alas
Loeggg
SITH LORD
SITH LORD
Loeggg

Kill Count : 7178
Points : 7601
Age : 31
Home Planet : Kashyyyk

wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Empty
ViestiAihe: Vs: wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic   wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Icon_minitimeMa Syys 16, 2013 9:27 am

Vau eilen sain yhtäjaksoisesti jo kolme leukaa Peukku Ylös 

Lisäksi 15 punnerrusta meni kevyehkösti.

Kyllähän pienellä panostuksella alkaa jo vähän saamaan edistystä. Kun vaan muistaa pitää kuntoilemisen ohjelmassa.
Takaisin alkuun Siirry alas
Sponsored content




wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Empty
ViestiAihe: Vs: wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic   wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic Icon_minitime

Takaisin alkuun Siirry alas
 
wincapitamiehen megamaskuliininen kuntoilemistopic
Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 1

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
THE BUGTRIX  :: Common Interface :: Trash Compactor-
Siirry: